آخر تحديث :الثلاثاء 11 مارس 2025 - الساعة:07:12:06
الاستهلاك غير السليم للبيض يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول
(الامناء نت / متابعات)

شاركت خبيرة التغذية بوبكوفا نصائح احترافية حول كيفية تناول البيض، مشيرة إلى أن استهلاكها غالباً ما يرتبط بمشكلة ارتفاع نسبة الكولسترول، وهو ما يساعد على الإصابة بأمراض القلب.
ومع ذلك، يحتوي الصفار على متطلبات الكوليسترول اليومية المثالية - حوالي 250-300 مجم لكل 100 جرام من المنتج، وقالت بوبكوفا في مقابلة مع موقع Gazeta.Ru : "هذه هي بالضبط الكمية الموصى بتناولها مع الطعام يوميًا".
وبحسب الخبيرة، فإن جسم الإنسان لديه القدرة على التكيف مع التغيرات في مستويات الكولسترول في الدم بسبب الطعام، وعندما يأتي المزيد من الكولسترول من الطعام، فإنه يقلل من إنتاج الكوليسترول الخاص بك - وبالتالي الحفاظ على التوازن.
لكن أكدت خبيرة التغذية أن الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل ارتفاع نسبة الكوليسترول يجب أن يكونوا أكثر حذراً بشأن عدد البيض الذي يتناولونه ووفقا لبوبكوفا، من الأفضل لهم التخلي عن الصفار.
وينصح الشخص السليم بتناول بيضة كل يومين، وهذا سيكون كافيا، ونصحت بأنه إذا كانت هناك تغييرات معينة في مستويات الكوليسترول في الدم، فمن الأفضل تناول البروتين فقط أو إعداد عجة من الجزء من بياض البيض.
وأضافت الأخصائية أنه على الرغم من أن البيض يحتوي على العديد من المواد المفيدة والمهمة، إلا أنه يجب عليك دائمًا السعي إلى اتباع نظام غذائي متنوع - يجب أن يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة، ويجب عليك تناول الخضار والفواكه ذات الألوان الزاهية والحبوب والأسماك في كثير من الأحيان.

 


الزمالك مباشر
بث الزمالك
مباراه الزمالك
مشاهده الزمالك
الزمالك
الزمالك
الزمالك
الزمالك
الزمالك
الزمالك
الاهلي بث
الاهلي مباشر
الاهلي مباراه
الاهلي مشاهده
الاهلي
الاهلي
الاهلي
الاهلي
الاهلي
الاهلي
الاهلي
بث برشلونه
مباشر برشلونه
مباراه برشلونه
لايف برشلونه
مشاهده برشلونه
برشلونه
برشلونه
برشلونه
برشلونه
برشلونه
بث بنفيكا
مباشر بنفيكا
مشاهده بنفيكا
مباراه بنفيكا
بنفيكا
بنفيكا
بنفيكا
بنفيكا
بنفيكا
بنفيكا
بنفيكا
بث الهلال
مباشر الهلال
مشاهده الهلال
مباراه الهلال
لايف الهلال
الهلال
الهلال
الهلال
الهلال
الهلال
بث باختاكور
مباشر باختاكور
مشاهده باختاكور
مباراه باختاكور
لايف باختاكور
باختاكور
باختاكور
باختاكور
باختاكور
باختاكور
باختاكور
بث ليفربول
مباشر ليفربول
مشاهده ليفربول
مباراه ليفربول
لايف ليفربول
ليفربول
ليفربول
ليفربول
ليفربول
ليفربول
ليفربول
بث باريس سان جيرمان
مباشر باريس سان جيرمان
مشاهده باريس سان جيرمان
مباراه باريس سان جيرمان
لايف باريس سان جيرمان
باريس سان جيرمان
باريس سان جيرمان
باريس سان جيرمان
باريس سان جيرمان
باريس سان جيرمان

شارك برأيك
صحيفة الأمناء PDF
تطبيقنا على الموبايل