- كهرباء عدن.. تدخلات إنسانية إماراتية تخفف الأعباء عن الجنوبيين
- شركة الكتروميكا الدولية تستعرض اهم المعلومات عن مشروع الطاقة الشمسية الإماراتية بعدن
- استئناف رحلات الخطوط اليمنية بين عدن ودبي بعد انقطاع لتسع سنوات
- بن مبارك يدشن الجولة الثانية من حملة التحصين الاحترازية ضد شلل الأطفال
- رئيس الوزراء ومحافظ عدن يدشنان رسميا التشغيل الكلي لأكبر محطة للطاقة الشمسية بالعاصمة عدن
- رئيس مجلس القيادة الرئاسي يستقبل سفير دولة الكويت
- النائب العام يوجه بالنزول الى كافة أماكن الحجز والتوقيف في العاصمة عدن
- المحرّمي يبارك إنجاز محطة الطاقة الشمسية في العاصمة عدن
- اليابانية ياماشيتا تصل الحديدة لممارسة مهامها كنائبة لرئيس بعثة "اونمها"
- تسجيل 93 ألف حالة إصابة بالكوليرا في مناطق سيطرة الحوثيين
![](media/imgs/news/17-05-18-502589849.jpg)
كشفت دراسة أجريت منذ سنوات أن سبب الصداع خاصة في اليوم الأول من الصيام في شهر رمضان، يرجع إلى عدة أسباب منها، انسحاب مادة الكافيين من الجسم، قلة النوم، ونقص السكر في الدم والإصابة بالجفاف.
وهذه المشكلة يتعرض لها العديد من الصائمين في أوائل أيام شهر رمضان، نظراً لتغير مواعيد تناول الأطعمة والمشروبات، والصيام لفترة تزيد عن 10 ساعات يومياً، وتتمثل بصداع مؤلم يعاني منه الصائمون في أوئل الشهر الكريم.
ووفق صحيفة الوفد المصرية هناك عدة خطوات يجب اتباعها لتفادي الصداع المؤلم في أوئل شهر رمضان، وتتمثل هذه الخطوات في الآتي:
1- الإكثار من شرب المياه في السحور:
يجب شرب كميات كافية من المياه والسوائل في وجبة السحور، فالماء هو المادة الأساسية في هيكل الخلايا والضروري لحدوث الكثير من التفاعلات الكيميائية داخل الجسم.
2- التخلص من المنبهات تدريجياً:
يجب التخلص من المنبهات مثل الشاي والقهوة وكل ما يحتوي على الكافيين تدريجياً قبل حلول الشهر الكريم،إذ إنها مدرة للبول، وسيفقد ذلك الكثير من السوائل التي يحتاجها الجسم خلال الصوم.
3- التقليل من كميات الطعام:
قبل حلول شهر رمضان يجب التقليل تدريجياً من كميات الطعام المتناولة، حتى لا يفاجأ الجسم في أول يوم رمضان بحرمانه من الطعام في النهار، كذلك يُنصح بالاهتمام بوجبة السحور، وعدم الاستخفاف بها، لأنها من الوجبات الأساسية في شهر الصوم، إذ إن تناول الأطعمة التي تستهلك عملية هضمها مزيدًا من الوقت، من أجل تزويد الجسم بالطاقة لمدة أطول خلال النهار.
4- أخذ قسط كافٍ من النوم:
يعتبر النوم من الحاجات الأساسية للإنسان، خاصة أن وظائف كثيرة في الجسم لا تتم إلا خلاله.