بدأت العديد من البلدان تشهد انخفاضا في درجات الحرارة، فيما تتواصل الاستعدادات لفصل الشتاء والبرد القارس.

وغالبا ما تكثر الأمراض في هذا الفصل كالرشح والإنفلونزا وما يرافق ذلك من سعال وأوجاع في الجسم. و"لأن الوقاية خير من ألف علاج"، هنا عدد من النصائح التي يمكن اتباعها لتفادي هذا النوع من الأمراض.

ينصح خبراء الصحة بزيارة الطبيب أو المراكز الصحية للحصول على اللقاح الضروري لتفادي الإصابة الحادة بالإنفلونزا.

وبحسب موقع "مراكز مكافحة الأمراض واتقائها" في الولايات المتحدة، لا مفر لأي شخص من التعرض للإصابة بالإنفلونزا، حتى أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة. ويمكن أن يضطر المريض للدخول إلى المستشفى بسبب ذلك.

في المقابل، فإن اللقاحات تطور أجساما مضادة في الجسم بعد حوالي أسبوعين من التطعيم، وهذه الأجسام المضادة تؤمن الحماية ضد العدوى بالفيروسات، حسب المصدر نفسه.

​وينصح أيضا ببقاء الشخص في المنزل عندما يصاب بالمرض. ففي حال كان الشخص يعاني من ارتفاع في درجة حرارة جسده أو من أعراض أمراض تنفسية، يجب عليه أن يلزم السرير كي يتفادى نقل المرض للآخرين.

وبالإضافة إلى ذلك، لا يمكن الاستهانة بغسل اليدين بانتظام لأن هذه العادة تؤمن الحماية، وبالتالي تمنع انتشار المرض.

ويتضمن غسل اليدين فرك اليد بالأخرى بالصابون والماء الدافئ لمدة 20 ثانية على الأقل، وشطفهما وتجفيفهما بشكل مناسب.