لا تخلو أعيادنا في الدول العربية من الكثير من العادات الصحية السيئة التي تؤثر على الصحة بشكل عام، فما هي تلك العادات وماهي أضرارها؟
– السهر والنوم في النهار يمكن أن يؤثر بشكل خطير على حياتنا اليومية و في الغالب فإنه يؤثر على السلوك، و الصحة، و التعليم، و الحال المزاجية.
– قلة النوم والتي تسبب العصبية و التوتر و الإجهاد و التعب بشكل عام و صعوبة في التركيز وارتكاب الكثير من الأخطاء، وكذلك الصداع القوي و تشنج العضل واضطرابات الجهاز الهضمي.
– كثرة تناول المنبهات والتي لها ضرر مباشر على القلب وعلى زيادة الكوليسترول في الجسم.
– الإفراط في تناول السكريات والحلويات والشوكولاته الخاصة بالعيد وهي من العادات الضارة جداً على الصحة، لأن السكريات العالية تزيد من درجة الحموضة في اللعاب الامر الذي يؤدي بدوره إلى التأثير على سطح الأسنان و تسوسها بسرعة أكبر ذلك إضافة إلى مشاكل أخرى مثل عسر الهضم خاصة.
– قلة الحركة والتي تزيد من تخزيين الدهون في الجسم و ضعف العضلات وبالتالي الزيادة في الوزن.
وكنصيحة أخيرة من المهم تجنب كل تلك العادات السيئة للتمتع ببهجة العيد دون التأثير على الصحة العامة والاخلال بالنظام الغذائي الصحي المتبع.
